Der richtige Laufschuh im Laufsport ist eine Grundregel für ein gesundheitsorientiertes Lauftraining.

Die Auswahl für den passenden Laufschuh, kann sich bei den vielen Angeboten schwierig gestalten. Die Sportgeschäfte sind mit hypermodernen Laufschuhmodellen geradezu überfüllt.

Ein richtiger Laufschuh sollte über eine ausreichende Dämpfung und Stabilität verfügen und weiters auch atmungsaktiv sein. Immer mehr Sportfachgeschäfte bieten für die Auswahl des passenden Laufschuhs, die Möglichkeit einer Laufanalyse an.

Die Dauer und die Intensität des Lauftrainings ist für jeden Läufer unterschiedlich da die Gesundheit im Sport an erster Stelle stehen sollte.
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Sie wollen etwas für Ihr Aussehen und Ihre Gesundheit tun und haben sich endlich dazu entschlossen, aktiv mit dem Laufen anzufangen?

Alles was man zum Laufen benötigt, sind lediglich ein Paar gute Laufschuhe, ev. sogar eine Pulsfrequenzuhr um das gesundheitsorientierte Lauftraining zu überwachen und natürlich ausreichend Motivation ein Lauftraining ca. 2-3x pro Woche, zu absolvieren.

Ein Fitness- und Gesundheitscheck bzw. eine fundierte und kompetente Beratung durch einen Lauftrainer kann, unabhängig von Alter und Geschlecht, hilfreich für einen gesunden Trainingsstart sein.

Jogging ist ein ausgezeichnetes Cardio-Training und zählt seit Jahren, nicht umsonst, zu den beliebtesten Sportarten weltweit. Nicht zuletzt wegen seiner einfachen Aussführung und der Tatsache, dass es nicht an irgendwelche Fitness- und Sportstätten gebunden ist und sogar bei jedem Wetter durchgeführt werden kann, ist Jogging auch bei der Generation 50 Plus so beliebt.

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Nordic Walking , die neue Trendsportart
Bereits in den 30er Jahren war Nordic Walking, damals unter den Namen Stocklauf oder Stockgang bekannt, bei den leistungsorientierten Sportlern beliebt. Finnische Langläufer nutzten diese Form des Konditionstrainings während der schneefreien Saison um ihr spezifisches Training zu erweitern.
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