Nordic Walking / Nordic Jogging

Nordic Walking , die neue Trendsportart
Bereits in den 30er Jahren war Nordic Walking, damals unter den Namen Stocklauf oder Stockgang bekannt, bei den leistungsorientierten Sportlern beliebt. Finnische Langläufer nutzten diese Form des Konditionstrainings während der schneefreien Saison um ihr spezifisches Training zu erweitern.

Die Ausrüstung für ein optimales Nordic Walking - Training, umfasst in erster Linie die charakteristischen Nordic Walking - Stöcke, welche bereits in vielfacher Ausführung und verschiedenen Materialien, wie z.B: Carbon, angeboten werden. Weiters werden inzwischen bereits spezielle Nordic Walking - Schuhe und dazu passende spezielle Nordic Walking Bekleidung von vielen Sportfachgeschäften angeboten.
Durch den richtigen Einsatz der Stöcke beim Nordic Walking Training, können gleichzeitig mit dem Konditionstraining auch Oberkörper und Rückenmuskulatur trainiert werden und bei einem richtigen Umgang mit den Stöcken, auch gezielt die Oberarmmuskulatur gestärkt werden.

Nordic Walking kann ein ideales Training sein, um unerwünschtes Gewicht abzubauen und gleichzeitig Muskulatur aufzubauen. Um so höher der Anteil an Muskelmasse im Körper ist, desto höher ist auch der Kaloriengrundumsatz. Denn der Muskel verbrennt selbst in seiner Ruhephase Kalorien.

Nordic Walking trainiert im Gegensatz zum Laufen eher im niedrigeren Pulsbereich. Eine Pulsuhr kann den Puls dabei überwachen und ein Cardio-Training somit ideal unterstützen. Experten berichten immer wieder, dass ein Training mit niedrigerer Pulsfrequenz die Fettverbrennung ankurbelt und die persönliche Fitness steigert.
Die Belastung des Bewegungsapparates, besonders der Gelenke ist, laut Mediziner, geringer als die bei einem Lauftraining. Oft wird ein gesundheitsorientiertes Walken mit Stöcken bei Knieproblemen, bei stark übergewichtigen Personen, bei Senioren oder zur Rehabilitation empfohlen. Besonders deshalb ist das Nordic Walking - Training bei der 50 plus Generation so beliebt. Aber auch für untrainierte oder Wiedereinsteiger kann ein Nordic Walking-Training vor allem in der Gruppe, Spass und Freude an der Bewegung bringen.